【妊活におすすめのサプリ】ラクトフェリンの効果や子宮内フローラとの関係性を簡単解説

• 妊活中におすすめされるラクトフェリンサプリの効果とは？
• ラクトフェリンで妊娠しやすくなる理由は？
• どういったラクトフェリンサプリがおすすめ？

この記事では妊活中の女性におすすめしたいラクトフェリンサプリを紹介していきます。

ラクトフェリンは鉄と結合する性質を持つタンパク質です。様々な効果を持つラクトフェリンですが、妊活女性においては腸内環境や子宮内フローラの改善に役立ちます。

ラクトフェリンは人間や牛など、哺乳類の乳に含まれているタンパク質です。ただし、熱に弱いという性質があるため、一般的に流通している牛乳やヨーグルトから摂取することはできません。（加熱処理されているため）

上記の理由により、ラクトフェリンを摂取する場合はサプリを選ぶことになります。

ここでは、ラクトフェリンサプリが妊活に与える影響やサプリの選び方などをまとめましたので、ぜひ最後までご覧になってください。

ラクトフェリンのサプリが妊活におすすめされる理由

まずはラクトフェリンの基本的な情報と妊活におすすめされる理由を見ていきましょう。

ラクトフェリンは子宮内フローラの改善に有効的な成分です。子宮の状態が良くなれば妊娠しやすくなるので、多くの妊活女性が利用しています。

そもそもラクトフェリンの効果とは

冒頭でも伝えた通り、ラクトフェリンはタンパク質の一種です。哺乳類の乳だけでなく、涙や唾液にもラクトフェリンは含まれています。

母乳に含まれているラクトフェリンは乳児の免疫力向上に役立ちます。また、腸内の善玉菌をサポートしてくれるため、子供の腸内環境を整えるといった意味でも重要な栄養素です。

参考：厚生労働省｜ラクトフェリン

生まれてくる子供にとって大きな役割を持つラクトフェリンは、妊娠するためにも欠かせない成分であることが近年の研究で分かってきました。

以下の動画ではそんなラクトフェリンの大切さを簡単に説明していますので、ぜひご覧ください。

腸内が荒れていると、いくら色々なサプリを摂取しても上手く栄養が吸収されません。

妊活においては「腸内環境を改善する」⇒「妊娠に必要な栄養素をしっかり吸収できる状態にする」⇒「子宮や卵巣の調子が良くなり妊娠しやすくなる」といったステップを踏むことが大事になってきます。

こうした流れをサポートしてくれるのがラクトフェリンを含んだサプリということです。

ラクトフェリンと子宮内フローラの関係性

一昔前は「子宮内には微生物や菌類が存在しない」と考えられていましたが、様々な研究の成果によって最近では子宮内に数多くの菌類が存在していることが分かっています。（＝子宮内フローラ）

また、子宮内に特定の乳酸菌（善玉菌）が多い女性ほど妊娠しやすいことも医学的に判明していて、その乳酸菌のサポートに役立つものがラクトフェリンとなっています。

「腸内フローラが良好な状態になる」⇒「位置的に近い膣内・子宮内の乳酸菌たちも善玉菌が優勢な状態になる」⇒「悪玉菌の働きが弱まり妊娠しやすい環境が整う」といったイメージです。

ラクトフェリンは膣や子宮内にいてもらいたい乳酸菌の活動をサポートするタンパク質です。

特に重要なのはラクトバチルス菌と呼ばれる乳酸菌で、ラクトバチルス菌の割合が多い女性ほど妊娠しやすいことが分かってきました。

米国スタンフォード大学の研究で、子宮内に善玉菌のラクトバチルス菌が少ないと体外受精の成功率が低下することも報告された。

引用：日経BP総合研究所｜先進医療にスピード認定された子宮内フローラ検査が秘める可能性

具体的には子宮内フローラ（細菌群）におけるラクトバチルス菌の割合が90％以上だと着床率や妊娠率が上がるとされています。

子宮内フローラの状況は検査によって知ることが可能なので、妊活中の方は一度検査を受けてみましょう。

もちろん割合が少ないからといって落ち込む必要はなく、子宮内フローラはラクトフェリンの摂取などによって改善できます。

ラクトフェリンサプリが腸溶性である理由

市販されているラクトフェリンサプリの大半は「腸溶性」であることをPRしています。

腸溶性サプリとは、文字の通り「腸内で溶けるように作られたもの」です。

ラクトフェリンをそのまま摂取しても胃酸で溶けてしまい腸まで届きません。腸に到達することでラクトフェリンの効果は発揮されるので、多くのラクトフェリンサプリには腸までの間に溶けない工夫がされています。

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妊活におすすめのラクトフェリンサプリ商品ランキング

ここでは妊活中の女性におすすめしたいラクトフェリンサプリを紹介していきます。

各サプリの特徴を簡単にまとめましたので参考にしてみてください。

妊活おすすめサプリ①ファンクショナルマッサージ＆ジネコラボ｜Fem Probio

こちらのFem Probio（フェムプロバイオ）はラクトバチルス菌の一種である「クリスパタス菌」とラクトフェリン濃縮物をひとつのカプセルに配合したサプリです。

そのほか植物性の乳酸菌もブレンドされていて、腸内環境や子宮内フローラの改善に役立つ成分が一度に摂れるサプリとなっています。

もちろん余計な成分は入っていませんので、安心して飲めるところが大きな特徴です。

妊活おすすめサプリ②森永乳業｜ラクトフェリンオリジナル

乳製品でお馴染みの森永乳業からもラクトフェリンサプリが販売されています。

こちらのサプリの特徴は1日の摂取目安量（6粒）に600mgのラクトフェリンが配合されているところです。

チーズを製造する過程で分離されたホエイや非加熱の牛乳から抽出した成分を使用しているため、安全性の高さも魅力となっています。

参考：森永乳業｜ラクトフェリンオリジナル

妊活おすすめサプリ③メニコンライフサイエンス｜ルナリズムラクトフェリン＋葉酸

メニコンといえばコンタクトレンズメーカーの印象が強いと思いますが、そんなメニコンからはラクトフェリンと葉酸を組み合わせたサプリが販売されています。

ラクトフェリンと同じように葉酸も妊活中から摂取しておいた方が良い栄養素のひとつです。

特殊な加工により途中で分解されることなく腸まで届くサプリとなっていますので、こちらもぜひチェックしてみてください。

参考：メニコンライフサイエンス｜ルナリズムラクトフェリン＋葉酸

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妊活におすすめのラクトフェリンサプリに関してよくある質問

ここからは妊活女性によくおすすめされているラクトフェリンサプリに関してよくある質問に答えていきます。

「サプリを飲むときの注意点は？」「ラクトフェリンサプリは不妊治療に効果がある？」といった疑問をお持ちの方は、こちらを参考にしてみてください。

ドラッグストアで市販されているラクトフェリンサプリでも効果はある？

ドラッグストアで市販されているラクトフェリンサプリには腸内環境を整える効果があります。

腸内環境が改善されると子宮内フローラにも良い影響が与えられるため、妊活に対して一定の効果はあると言えるでしょう。

ただし、サプリによってラクトフェリンの含有量や摂取目安量は異なりますので、服用する際には注意書きをよく確認してください。

ラクトフェリンサプリを選ぶ上での注意点は？

ラクトフェリンサプリを選ぶときには「サプリの形状」「ラクトフェリンの含有量」「その他の栄養素の含有量」をチェックしておきましょう。

ラクトフェリンサプリの形状は主に錠剤・粉末・トローチタイプの3つです。自分が無理なく飲み続けられるタイプを選ぶことが大切と言えます。

また、1日あたりに摂取するラクトフェリンの上限量は決まっていませんが、多くのメーカーでは「300mg/1日」あたりを目安にしています。

ラクトフェリンの他に含有されている栄養素の成分量も確認し、1日に摂取するサプリの量を計算してみてください。

別の栄養素をサプリで摂取している場合、ラクトフェリンサプリにも同じ栄養素が入っていると過剰摂取になる可能性があります。（複数のサプリを併用するときには各サプリの成分を確認することが大事）

ラクトフェリンサプリは不妊症に効果がある？

ラクトフェリンサプリを飲めば必ず不妊が改善されるわけではありません。

あくまで「ラクトフェリンを摂取する」⇒「腸内環境が整う」⇒「子宮内フローラが改善される」といった流れにより、妊娠する可能性が上がるかもしれないということで妊活女性がサプリを利用しているだけです。

もちろん何もしないより妊娠率アップが期待できますので、まずは一度試してみましょう。

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妊活におすすめのサプリやラクトフェリンについて詳しく知りたい方はファンクショナルマッサージ治療室

「ラクトフェリンのような妊活に役立つ栄養素や成分をもっと知りたい」という方は、一度ファンクショナルマッサージ治療室までお越しください。

当院は不妊の改善を目的とした鍼灸施術や骨盤矯正マッサージなどをおこなう鍼灸院ですが、食事やサプリに関するアドバイスもおこなっています。

ファンクショナルマッサージ治療室の基本情報

ファンクショナルマッサージ治療室は東洋医学と西洋医学に加えて、統計学に基づいた不妊改善施術をおこなう鍼灸院です。

各施術によって妊娠しやすい身体作りをサポートしながら、妊娠するために必要な知識や最新情報の共有もしています。

当院に通われた方の妊娠率は全年齢を平均しても約90%と高い数値を誇っています。過去には51歳でご懐妊された女性もいました。

多くの方は「ハリ治療で妊娠率が変わるのか？」と懐疑的ですが、海外の研究ではハリ治療によって妊娠しやすくなることが分かっています。

当院では15年以上の経験と実績をベースとした鍼灸施術をおこなっていますので、色々な不妊治療を試したものの良い結果に繋がらなかったという方は、ぜひファンクショナルマッサージ治療室を頼ってみてください。

ファンクショナルマッサージ治療室の妊活お悩み相談会

当院ではどこに住んでいる方でも気軽に参加できるオンライン相談会を実施しています。

当然、専門講師は画像・音声ありでセミナーをおこないますが、参加者の顔出し・声出しは任意です。

身元を知られたくない方は画像・音声をオフにすれば自分のことを知られる心配もありません。（ライブチャット機能によって声を出さなくても質問が可能）

これまで来院歴がない方でも参加できますので、ぜひお気軽にご予約ください。予約は以下のLINE友だち登録から数分ほどで完了します。

【妊活おすすめサプリ】ラクトフェリンの効果で子宮内フローラを改善

「妊活におすすめのラクトフェリンサプリの効果とは？」をテーマに、腸内環境や子宮内フローラの状態がどれだけ妊娠に影響を与えるのかを解説してきました。

妊活のためにどういったサプリを選べば良いのか分からないという方は、ぜひファンクショナルマッサージ治療室までお越しください。

当院であれば鍼灸施術のほか、妊活に役立つ栄養のお話もお伝えできます。遠方にお住まいの場合にはオンライン形式の「妊活お悩み相談会」に参加してみましょう。